较佳答案: 【1】木耳田七红枣汤原料：(一人份)黑木耳一双，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。创建：把黑木耳泡软，剪头。田七清洗切碎或破碎； 用红枣洗净放松去核。在上述材料和姜片中加入10杯水，大火滚动后，用中火再煮2小时...

【1】木耳田七红枣汤

原料：(一人份)黑木耳一双，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。

创建：

把黑木耳泡软，剪头。

田七清洗切碎或破碎； 用红枣洗净放松去核。

在上述材料和姜片中加入10杯水，大火滚动后，用中火再煮2小时左右，较后加入适当的盐调味即可。

效果：肥胖，手脚冰凉，活血调经，面部发黑防治，滋润肺补血气。

按语言：

木耳性味甘寒，补血气，降脂，润肺，止血，清瘀。

田七性味微甘苦，微温，能促进淤血止血、消肿、冠状动脉血液循环。

脸长的黑色斑点与气滞血瘀、皮肤营养不良有关，木耳田七红枣汤调整和营养，小心流血。

备注：煮汤的秘诀：

、过水：烹饪肉必须通过水，去除臭味和泡沫。 做法是在水里加入1~2片生姜大火煮，加入肉类，煮2~5分钟(根据肉类的大小、厚度而定)，然后捡 肉类用水再洗一次。 扔掉“过水”中使用的水后，更换成干净的水煮滚筒。 我接下来准备煮汤。

、滚水材料：“汤”是香港人常用的用语，意味着正点煮一锅美味的汤，相当于“煮汤”的意思。 “汤”要记住，先把水煮大再放材料，决不能把材料放在冷水里一 滚动。 “水滚了才进材料”的汤很好喝，粘不上底。 煮汤需要一口气做好。 中途不能加水或加盐。 请把汤煮了再调味。

【2】银耳枣汤

原料：银耳两双，红枣五、六粒，冰糖适量。

创建：

银耳在冷水里泡了大约六个多小时

去除银耳末端的茎

把取下来的银耳放在水里，用小火炖4小时

洗枣，放在银耳汤里，放适量的冰糖。

中火煮转三五分钟冰糖化就可以熄火。

用法：可以凉着吃。 我能做热食。 冷却后用冰箱冷藏。

效果：好吃的丰胸有点小，可以让你的脸色变白，减轻身材苗条。

备注：枣是梨科落叶乔木的干果，口感较好，营养较丰富的品种是金线枣。 补充营养，为了甜味，点心，炖菜，药膳……枣是主要的食材。 枣成员有害处。 不能多吃，吃多了胃胀胸闷。 那种感觉很不舒服。

枣补血可以脸色红润，而且含有丰富的雌激素类天然女性激素，因此对养活女性子宫、丰胸很有效。 银耳富含胶质，能促进粘多糖的形成，不仅能增强丰胸，还能增强肌肉结实的骨骼。 用形状弥补形状，白木耳也有美白作用。 白色进入肺经，银耳不仅滋润肺，其中丰富的纤维质还可以通过肠清宿便。

银耳也被称为“穷人的燕窝”，燕窝是补的，但很贵。 银耳不论颜色、口感、效果都像燕窝，因为便宜，所以被称为穷人燕窝。 比较燕窝和银耳，我希望能摘下银耳扔掉燕窝。 因为燕窝太容易补了。 银耳为凉补 润滑作用。 干气和火势像急性慢性病，火势来得快。 但是，火势不长时间就会变得干燥，仓后组织液枯竭，引 内脏缺水，特别是老年人因肠干燥引 便秘，吃银耳较有效。

【3】红枣党参牛肉汤

原料：红枣30张，党参50克，牛肉250克，生姜2张。

制作：红枣用清水冲洗干净，去除核。 生姜洗干净，刮姜皮，切成两片。 党参、牛肉分别用清水洗。 然后，把这些材料放在一 煮的水里，继续用中火煮3小时左右，用少量的幼盐调味即可。

用法：佐膳饮用。

效果：因为枣有补气、健脾、养心安神的作用。 党参具有补中益气、健脾胃的作用。 牛肉有脾胃、补虚益气、滋养、补充强壮身体的作用。 这汤里的水除了上述材料以外，还有温胃健运的生姜。场所以，体弱的饮食没有食欲，可以在补气补血、养心安神、有强壮身体的“红枣党参煮牛肉汤”佐膳吃饭。

备注：结束体育运动，体力劳动后身体疲劳，这是机体本能的保护报应，本来这是好事，这是给当事人注意休息，不要再继续消耗体力，太累了，不舒服，生病了。

由此可见，过度疲劳多是由超载的体力和脑力劳动引 的，日常除了有节奏的活动和休息以外，经常吃一些补益食品，可以提高机体对疲劳的耐力。 因此，可以在“红枣党参煮菜牛肉汤”佐膳中进行饮食疗法。