吃桂圆有什么好处和营养？ 桂圆肉的效果和作用

较佳答案: 桂圆古称龙目，别名龙眼，圆眼，福圆，益智等，属于无患科龙眼属。 是中国南亚热带的珍贵特产，历史上被称为南方桂圆北的人参。吃桂圆有什么好处和营养？ 桂圆肉的效果和作用桂圆的营养价值龙眼果实营养丰富，自古...

桂圆古称龙目，别名龙眼，圆眼，福圆，益智等，属于无患科龙眼属。 是中国南亚热带的珍贵特产，历史上被称为南方“桂圆”北的“人参”。

吃桂圆有什么好处和营养？ 桂圆肉的效果和作用

桂圆的营养价值

龙眼果实营养丰富，自古以来就深受人们喜爱，被视为珍贵的补充品，其滋补功能很明显。 新鲜桂圆果肉乳白色半透明，味道甜如蜜，干后果肉暗褐色，质地柔软，叫龙眼肉，可食用，药用。 含有糖、蛋白质、多种维生索等营养成分，是人们喜欢的好吃水果之一。 桂圆的营养成分非常丰富，每100克新鲜桂圆含有1.2克蛋白质、0.1克脂肪、18.2克碳水化合物、13毫克钙、26毫克磷、0.4毫克铁、0.04毫克硫胺素、0.04毫克核黄素干货中蛋白质和碳水化合物及矿物质含量明显提高，但受加工的影响抗坏血酸含量下降。 碳水化合物主要以葡萄糖、蔗糖的形式存在，因此味道很甜。 另外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等。

由于人体健康含有很多有益的微量 素，桂圆已经成为一类良药。 其主要功能是安神，治疗失眠症、健忘、心跳加速。 古人高度评价桂圆的营养价值，许多草书介绍了本品的营养和保健作用。 在汉朝时代，桂圆已经被用作药用。 《名医别录》被称为“智育”，据说其功能是养心益智。 具有滋补强身、补心安神、养血壮阳、益脾胃、润肤美容的功效。 桂圆的糖分含量高，含有直接被人体吸收的葡萄糖，身体弱贫血，年老身体衰，长期生病身体虚，经常吃桂圆非常有益。 女性分娩后，桂圆也是重要的调合食品。

桂圆的功效与作用

龙眼含有多种营养物质，具有补血安神、健脑益智、补肝脾的效果，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有良好的治疗效果。

国内有些学者发表了关于龙眼抗衰老的论文，但他建议龙眼可以成为很多抗衰老食品。

许多国家对数百种天然食物、药物进行了抗癌研究，结果龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，引 了医学家的关注。 妇女更年期是妇科肿瘤多发的阶段。 适当地吃龙眼有益于健康。

龙眼有补益作用，对需要病后养生和体质虚弱的人有辅助疗效。

桂圆适用人群

身体弱，较适合女性吃。

桂圆的适用量

每天吃五个就够了。

桂圆购买注意事项

龙眼应该作为水果生吃，不要吃变味的水果粒。

购买时要注意与疯人果的鉴别。 疯人果又称龙荔，有毒。 其壳比龙眼光滑，没有真桂圆鳞斑状的壳，果肉难以粘在手上，难以剥离，龙眼肉也没有韧性，具有轻微的苦味。

健康红绿灯

龙眼是湿热食品，很多食物容易停滞，有炎症症状时不要吃。