学会怎样控制恐慌绝望情绪！

案例： 前两天我丈夫突然生病住院，到目前还没有检查的最后结果。从医生的脸上，我觉得情况有些不妙。朋友看望丈夫后对我说：“会不会是癌症哟？”我顿时紧张起来，手中的茶杯也差点掉在地上。回到家里，吃不下饭，睡不着觉，心里一阵阵发慌。昨天，我不但觉得丈夫．已经绝望，而且觉得自己也已经绝望。自己哭个不停，10岁的女儿也跟着哭个不停，一片昏天黑地。邻居劝我马上找心理医生，于是我想到了您。请告诉我，我该怎样控制自己的情绪？ 对于你们目前的处境，我深表理解和同情。但我想真诚地对您讲，如此恐慌绝望，将百害而无益。您丈夫可能得的是很一般的病。您凭自己的主观感觉、朋友的无意暗示便如此恐慌绝望，显然是没必要的。就假设是癌症吧，这样恐慌绝望也绝对没有必要，因为这样的结果不但不能减轻丈夫的病情，而且会加重丈夫、自己及女儿的身心负担。因此，可以肯定地说，这是一种不理智的有害的情绪和行为。您的这种现象，在现代医学心理学中叫“恐癌症”。 导致您恐慌绝望的原因表面看是对癌症的恐惧，而实质是让会对癌症威胁的夸大宣传和您对癌症的不理解。事实上，现至少有1/3以上的癌症能够治愈，其中胃癌、食道癌、肺癌等 的治愈率早已大大提高，而早期癌症大多是可以治愈的。“癌为不治之症”是很多年前的说法。 但这说法依旧广泛流传，使许多病人及家庭息上了“恐癌症”。丈夫患的不一定是癌症；早期癌症是完全可以治愈的；晚期癌症，只要心理健康并坚持治疗，也是可以治愈的。您只要能形成这样的观念，“恐癌症”便自然消失。